Cara menghilangkan kecanduan kopi - Kecanduan kopi membuat beberapa orang susah mengawali aktivitas di pagi hari setelah mencicipi kopi, seolah-olah nyawanya ada di secangkir kopi. Bagaimana cara melepaskan dari ketergantungan ini? Simak dengan baik jawaban hilangkan kecanduan kopi di bawah ini!
Cara menghilangkan kecanduan kopi
1. Bergerak
Bangkit dari tempat tidur, lalu olahraga. Tidak ada cara lain yang lebih sehat untuk membangkitkan semangat di pagi hari selain melakukan aktivitas fisik. Olahraga maupun aktivitas fisik lainnya meningkatkan endorfin, yakni hormon yang memberikan rasa senang dan bersemangat.
2. Berjemur
Jika benar-benar sedang tidak mood untuk olahraga, setidaknya keluar kamar lalu hirup udara segar di luar ruangan. Rasakan hangat sinar matahari dipagi hari, yang terbukti secara ilmiah bisa meredakan stres dan kelelahan. Matahari pagi juga penting untuk kesehatan tulang belulang anda.
3. Lakukan peregangan
Beberapa jenis gerakan peregangan bisa membangkitkan semangat di pagi hari. Salah satunya yaitu fish pose! Fish pose merupakan salah satu pose yoga yang efektif untuk menstimulasi tubuh. Yakni berbaring lalu meletakkan tangan di pinggul, selanjutnya angkat bahu lalu dongakkan kepala.
4. Makan apel
Daripada asam lambung naik gara-gara kopi, mengunyah apel tentu memberikan lebih banyak kelebihan. Kandungan gula dan karbohidrat alaminya membantu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, sama halnya dengan buah lainnya seperti pisang. Mengunyah buah di pagi hari memberikan asupan serat penting untuk sistem pencernaan.
5. Mandi air dingin
Mandi pagi enaknya memang menggunakan air hangat. Namun sengatan dingin di pagi hari kadang justru efektif untuk meredakan stres dan membangkitkan semangat. Kalau sedang tidak enak badan tidak mungkin mandi air dingin, coba untuk sekedar cuci muka segayung air dingin.
Kebiasaan mengonsumsi kopi di pagi hari secara berlebihan bukannya membuat tubuh sehat tapi malah menjadi ketergantungan seorang untuk mengonsumsinya. Minum kopi itu baik jika takarannya tepat, saya tidak melarang tapi ini buat kesehatan tubuh anda sendiri.