Faktor gampang gemuk - Semua orang pasti ingin memiliki berat badan ideal, "meski kenyataannya terkadang ada beberapa orang banyak makan tetapi tak kunjung gemuk atau sudah mengurangi makan tetapi tak kurus-kurus". Mudah gemuknya seseorang bisa karena faktor sosial, misalnya peningkatan lifestyle.
Akibatnya, makan dalam jumlah banyak dengan waktu makan tidak teratur, bisa karena dia orangnya cenderung lapar mata jadi apa saja dimakan gitu, bisa juga karena pengaruh obat-obatan tertentu mengakibatkan berhubungan dengan hormonal atau karena penyakit.
Penyebab resiko orang mudah gemuk adalah minimnya aktifitas fisik orang tersebut, malah malas bergerak dapat menyumbat lemak dalam tubuh dan tak ada pembakaran kalori yang terdapat pada olahraga. Sementara itu, banyak mengonsumsi makanan dengan densitas energi tinggi.
Makanan densitas energi tinggi yaitu makanan mengandung banyak gula, karbohidrat lain dan lemak. Di tambah lagi kurang mengonsumsi makan-makanan berserat seperti sayuran, buah, kacang dan biji-bijian.